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常喝酸奶的好处

    酸奶不仅仅是零食,特别对于女性朋友来说是一款很好的保养佳品。我们都知道酸奶可以帮助消化和调节肠胃,但仅仅如此吗,其实还有很多我们意想不到保健的功能。为什么这么说呢?
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    酸奶中含有高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e这些物质的衍生物能够转化和排泄体内的某些毒素,减少对座疮的刺激从而缓解痘痘生长。对于早九晚五的上班族来说那是午后不可或缺的营养品,午后一杯酸奶不仅防电脑辐射对身体健康也非常有益。有研究指出维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力,作为富含维生素B的酸奶正好发挥了其本身的优势及作用。
    春季易发流感,多喝点酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低帮助抵抗季节性流感病毒。还能防乳腺癌,酸奶中的高活性乳酸菌和嗜热球菌的产物具有敢于人体内肠肝循环的功能。
    那么,一天之中什么时间喝酸奶最好的,一般在晚饭后半个钟至2小时之间饮用效果最佳。但有专家指出晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,更有利于食物中钙的吸收。这里建议大家别空腹就喝酸奶,因为这时候很容易刺激肠胃,营养没被吸收就排出了。